22 janvier 2011

Petits Roulés de Poulet Vapeur (PL)

 roules

Je n’avais jamais cuit de viande à la vapeur, il se trouve que ce mode de cuisson diététique donne un résultat tout à fait satisfaisant avec la volaille. J’ai utilisé le mélange d’épices marocain Ras El Hanout cette fois-ci mais je pense que c’est tout aussi bon avec du curry madras par exemple. Je testerai la prochaine fois ! Pareil pour le fromage et les légumes, cette recette a de nombreuses variantes poss ibles.

Pour 2 personnes

2 Escalopes de Poulet

½ Poivron Rouge  (ou des poivrons surgelés Picard au autre déjà émincés!) (IG 15)

100g de Feta (L)

½ Cuillère à café de Ras El Hanout

Coriandre

Sel, Poivre

Dans un saladier, écraser la feta à la fourchette et la mélanger aux épices et à la coriandre. Saler et poivrer. Laver et couper le poivron en tous petits dés puis l’ajouter au mélange à la feta. Déposer chaque escalope sur une feuille de film alimentaire assez grande pour pouvoir confectionner le rouleau. Répartir le mélange à la feta sur les escalopes puis les rouler en serrant bien et les enfermer dans le film plastique. Cuire à la vapeur pendant  10 à 15 minutes (selon l’épaisseur de l ‘escalope).  Une fois cuits, déballer délicatement les petits rouleaux.

Posté par pralinerose à 12:35 - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags : , ,


Commentaires sur Petits Roulés de Poulet Vapeur (PL)

    bonjour
    cette recette a l'air fameuse , mais ne digerant pas les laitages , par quoi puis-je remplacer la feta? qui a une idee?

    Posté par lilou, 26 février 2014 à 18:08 | | Répondre
Nouveau commentaire