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        <title><![CDATA[Chic&Gourmand! Version Montignac]]></title>
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        <description><![CDATA[Le &quot;petit fr&egrave;re&quot; de mon premier blog &quot;Chic et Gourmand!&quot; version Light avec des recettes 100% R&eacute;gime Montignac, le seul r&eacute;gime qui permet de manger presque de tout sans s'affamer ni &ecirc;tre carenc&eacute;e tout en perdant du poids et en se faisant plaisir]]></description>
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    <title><![CDATA[Nouvel index des recettes]]></title>
    <link><![CDATA[https://chicvsmontignac.canalblog.com/archives/2013/09/15/28021679.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 15 Sep 2013 14:00:38 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à tous, Afin de faciliter votre recherche de recettes sur mon blog j'ai ajouté un menu déroulant horizontal avec différentes rubriques pour classer mes recettes, j'espère que cela vous aidera a naviguer plus facilement sur mon blog! Bonne jou... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Riz Sauté au Chou Frisé (Kale) et Oignons Nouveaux (GP)]]></title>
    <link><![CDATA[https://chicvsmontignac.canalblog.com/archives/2013/09/13/28009132.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 13 Sep 2013 11:52:05 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici une recette issue du livre de Gwyneth Paltrow " Mon carnet de recette pour ma famille et mes amis ". Le chou Kale a un gout très doux, je ne suis pas du tout fan de chou à l'origine mais j'ai vu que cette variété faisait fureur outre Atlantique... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Pudding aux Graines de Chia GP/PL]]></title>
    <link><![CDATA[https://chicvsmontignac.canalblog.com/archives/2013/06/21/27442971.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 21 Jun 2013 14:07:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Graines de Chia... le nom ne fait pas rêver c'est sur mais c'est la nouvelle petite graine à la mode après le quinoa, vous risquez d'en entendre parler de plus en plus d'ici peu! Je ne l'ai utilisée pour l'instant que dans une seule recette, celle-ci.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[crèmes Vanille façon crème Anglaise sans Lait ni Oeufs GP/PL]]></title>
    <link><![CDATA[https://chicvsmontignac.canalblog.com/archives/2013/06/18/27442876.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 18 Jun 2013 13:49:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 4 crèmes: 400g de Tofu soyeux IG15 60ml de sirop d'agave IG15 1 Cuillère à soupe d'extrait de vanille liquide Les grains d'1 Gousse de Vanille Dans le bol de votre robot mélanger tous les ingrédients jusqu'à obtention d'une crème onctueuse. Répartir... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Salade Detox GP/PL]]></title>
    <link><![CDATA[https://chicvsmontignac.canalblog.com/archives/2013/06/16/27442752.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 16 Jun 2013 13:33:58 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 2 Personnes: 2 branches de Céléri IG15 1 Carotte IG20 1 petite tête de Brocoli IG15 1 Grande feuille de chou frisé Kale IG15 3 Cuillères à soupe de pois chiches en boite IG30 1/2 Avocat IG10 1 Tomate jaune IG30 2 Cuillères à soupe de noisettes IG15... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Sorbet Fraise Version Légère (GP/PL)]]></title>
    <link><![CDATA[https://chicvsmontignac.canalblog.com/archives/2012/07/03/24631831.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 03 Jul 2012 17:51:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Depuis quelques jours c'est l'été, et si il y a bien une recette incontournable avec cette saison c'est le sorbet! Mais les versions classiques sont en général bourrées de sucre et donc super caloriques, pas terrible si l'on veut pouvoir se mettre en... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[pralinerose]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Lait Tout Rose 100% Naturel (GP/PL)]]></title>
    <link><![CDATA[https://chicvsmontignac.canalblog.com/archives/2012/04/20/24058919.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 20 Apr 2012 10:43:24 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[A la place du traditionnel lait fraise réalisé avec du sirop donc bourré de sucre et de colorant voici une alternative aussi agréable (même meilleure à mon gout) et surtout totalement "healthy" (saine quoi!) J'ai utilisé des framboises mais vous pouvez... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[pralinerose]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Verrines de Fromage blanc Salé et Crudités (GP/PL)]]></title>
    <link><![CDATA[https://chicvsmontignac.canalblog.com/archives/2012/04/17/24038084.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 17 Apr 2012 18:46:45 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici une entrée ou un en-cas diététique mais très agréable que j’avais gouté au cours d’un brunch chez « Oh mon cake ! » à Paris rue Saint-Honoré. Je ne leur ai pas demandé leur recette mais bon le résultat que j’ai obtenu est très similaire à ce que... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Muffins Martiens aux Epinards (PL)]]></title>
    <link><![CDATA[https://chicvsmontignac.canalblog.com/archives/2012/02/15/23532314.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 15 Feb 2012 21:53:25 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Avec la farine de pois chiches utilisée à la place de la farine traditionnelle on obtient des muffins beaucoup plus légers et digestes ! Pour 12 Mini Muffins 100g de Jeunes Pousses d’Epinards (IG 15) 150g de Farine de Pois Chiches (IG 35) 1 Sachet de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[pralinerose]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Muesli aux Poires et aux Noix (à préparer la veille) GP]]></title>
    <link><![CDATA[https://chicvsmontignac.canalblog.com/archives/2012/02/08/23474839.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 08 Feb 2012 21:47:16 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à tous et à toutes ! Me revoilà après plusieurs semaines d’absence avec une nouvelle recette qui j’espère vous plaira. Une recette parfaite pour un petit déjeuner nourrissant et sain que j’ai trouvé dans le livre d’Alice Hart « Mon premier dîner... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[pralinerose]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Confiture de Noël (GP)]]></title>
    <link><![CDATA[https://chicvsmontignac.canalblog.com/archives/2011/11/09/22531258.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 09 Nov 2011 09:00:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[J'ai trouvé cette recette sur le site de la Méthode Montignac, merci à celle ou celui qui l'a postée car c'est un déliccccceeeee!!!! (A consommer avec modération bien entendu car cette confiture est quand même assez calorique!) Pour Un Pot: 100 g de Figues... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Terrine au Surimi (GP)]]></title>
    <link><![CDATA[https://chicvsmontignac.canalblog.com/archives/2011/11/03/22531132.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 03 Nov 2011 09:30:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour une terrine, il vous faut : 200g de Râpé de la Mer (miettes de surimi) (IG 50) 4 Blancs d’œuf 12 Bâtons de Surimi (IG 50) 2 Cuillères à Soupe de Concentré de Tomates (IG 35) 20cl de Fromage blanc 0% ou mieux, de faisselle 4 Cuillères à Soupe de Ciboulette... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Pumpkin Pie (ou Tarte à la Citrouille) Montignac (GP)]]></title>
    <link><![CDATA[https://chicvsmontignac.canalblog.com/archives/2011/10/31/22531697.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 31 Oct 2011 17:11:04 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Aujourd'hui c'est Halloween (en tout cas en Amérique!) donc pour fêter ça et surtout puisque les citrouilles fleurissent (si on peut dire ça) sur nos étals en ce moment, voici une recette pour faire honneur à ce beau légume: une Pumpkin Pie (ou en français,... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Poires Farcies à la Fourme d’Ambert (PL)]]></title>
    <link><![CDATA[https://chicvsmontignac.canalblog.com/archives/2011/10/09/22287710.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 09 Oct 2011 21:34:39 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonsoir à tous! Après plusieurs semaines d’absence me revoilà avec une nouvelle recette à vous proposer, j’espère qu’elle vous plaira ! Ingrédients : 2 Poires Conférence (IG 30) 100g de Fourme d’Ambert (L) 50g de Fromage Blanc (de Soja de préférence)... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[pralinerose]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Velouté de Concombre Glacé (GP/PL)]]></title>
    <link><![CDATA[https://chicvsmontignac.canalblog.com/archives/2011/08/26/21833490.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 26 Aug 2011 09:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici une recette que j’ai découverte pendant mes vacances grâce à ma petite maman et que depuis j’ai adoptée ! On pourrait penser qu’un gaspacho de concombre doit être un peu fade mais en fait pas du tout, l’assaisonnement que je vous propose relève... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Crème Légère au Chocolat (sans glucose, sans graisses, sans œufs, sans crème !!) GP/PL]]></title>
    <link><![CDATA[https://chicvsmontignac.canalblog.com/archives/2011/08/21/21833254.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 21 Aug 2011 16:16:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une crème façon « Danette » mais sans crème, sans œufs, sans sucre, sans gras ! Simplement à base de tofu soyeux (je n’aime pas du tout le tofu classique mais le tofu soyeux est totalement différent, il a une consistance beaucoup plus onctueuse, vous... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Terrine Courgette-Aubergine au Fromage Frais (PL)]]></title>
    <link><![CDATA[https://chicvsmontignac.canalblog.com/archives/2011/07/21/21626057.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 21 Jul 2011 10:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[C’est en cherchant une recette de terrine plutôt diététique à base de légumes d’été sur les blogs que j’ai l’habitude de visiter que j’ai découvert cette recette sur le blog « J’en reprendrai bien un bout… », un blog qui regorge de recettes appétissantes... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Salade de Courgettes Crues au Citron Vert (PL)]]></title>
    <link><![CDATA[https://chicvsmontignac.canalblog.com/archives/2011/07/17/21606886.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 17 Jul 2011 12:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une recette très rapide à faire et pleine de saveurs ! J’ai plutôt l’habitude de manger les courgettes cuites mais cuisinées de cette façon je les apprécie beaucoup, c’est un mélange très frais et estival. La recette est issue du dernier ELLE à table... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Tartare de Saumon Mangue et Fenouil GP]]></title>
    <link><![CDATA[https://chicvsmontignac.canalblog.com/archives/2011/07/14/21606762.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 14 Jul 2011 14:36:21 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une recette légère parfaite pour un repas d’été ! Je l’ai trouvée dans le magasine ELLE, c’est une recette proposée par l’actrice Marina Foïs. Pour 4 Personnes 500 g de Filet de Saumon sans peau ni arêtes 1 Mangue mûre mais ferme (IG 50) 1 Pomme granny-smith... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Pate d’Amandes façon Montignac (PL)]]></title>
    <link><![CDATA[https://chicvsmontignac.canalblog.com/archives/2011/06/13/21392762.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 13 Jun 2011 23:43:13 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[…Mais à consommer quand même avec modération car ça reste relativement calorique ! J’ai trouvé cette recette sur le blog de Valérie Cupillard « Bio gourmand ». Il vous faut : 2 Cuillères à Soupe de Purée d’Amandes blanche ou complète (j’ai utilisé la... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Index des Recettes Montignac]]></title>
    <link><![CDATA[https://chicvsmontignac.canalblog.com/archives/2011/06/09/21275431.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 09 Jun 2011 08:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour! Afin de faciliter votre navigation sur le blog j'ai créé un index de toutes mes recettes déjà publiées . Vous trouverez un lien permanent vers cet index dans la rubrique "C'est Pratique!" située dans la colonne de droite. Bonne navigation! Plats... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[pralinerose]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Cocktail de Pamplemousse (GP)]]></title>
    <link><![CDATA[https://chicvsmontignac.canalblog.com/archives/2011/06/07/20143280.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 07 Jun 2011 08:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici une recette vraiment très simple mais qui fait son effet si elle est bien présentée! Cette salade légère convient tout à fait pour une entrée, il m’arrive de la conditionner dans des verrines pour un apéritif également. Grâce à son goût frais, elle... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Crumble Pêche- Framboise version Montignac (PL/GP)]]></title>
    <link><![CDATA[https://chicvsmontignac.canalblog.com/archives/2011/06/03/21271196.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 03 Jun 2011 09:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Il y a quelques jours une lectrice m’a demandé si je pouvais lui transmettre une recette de crumble adapté à la méthode Montignac, voici donc ma version de crumble sucré réalisé sans beurre ni farine ; sain et bon à la fois ! J'ai classé cette recette... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Chips de Pomme (GP/PL)]]></title>
    <link><![CDATA[https://chicvsmontignac.canalblog.com/archives/2011/05/31/21271087.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 31 May 2011 11:39:32 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Des chips oui mais diététiques bien sur ! Un peu plus ludique qu'une pomme classique, à grignoter sans remords si vous avez un petit creux… Il vous faut 1 Pomme (ou une Poire) (IG 35) 1 Mandoline Préchauffer le four à 120°C. A l’aide d’une mandoline couper... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mesclun, Poires, Tome de Chèvre et Noix... (PL)]]></title>
    <link><![CDATA[https://chicvsmontignac.canalblog.com/archives/2011/05/18/20979785.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 18 May 2011 07:30:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[...1 Poire Coupée en Tranches (IG 30) 1 Morceau de Tomme de Chèvre Coupé en Dés (L) Quelques Noix (L) Du Mesclun (IG 15) Un filet d’Huile de Noix ou d’Argan (L) Un Trait de vinaigre Balsamique…. (IG 5) …Mélangez le tout…Tout est dit…Régalez-Vous ! ]]></description>
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