27 février 2011

Smoothie Du Matin Pour Gens Pressés (GP/PL)

SMOT3

Le matin, lorsque j’ai envie de changer des classiques tartines de pain intégral, lorsque je n’ai pas faim tout de suite ou pas le temps de prendre mon petit déjeuner je me fais un smoothie express (en 3 minutes chrono avec un peu, 5 minutes pour les non initiés !). J’ai la chance d’avoir un mini blender (en photo un peu plus bas) qui permet de mixer son mélange et d’emporter avec soi directement le verre puisqu’il a une poignée et est fourni avec un couvercle spécial, enfin bref je vous le conseille c’est très pratique, ça fait moins de vaisselle et c’est peu encombrant. J’ai un autre blender plus gros en verre Phillips qui est de meilleure qualité mais rien que de penser au nettoyage ça me donne pas très envie de m’en servir, je le réserve aux préparations volumineuses et j’avoue que je ne m’en sers pratiquement plus !

SMO1SMO2

Pour un Smoothie (mais qui peut faire 2 verres car les quantités sont quand même importantes, sauf si il compose à lui seul votre petit dej’)

200g de Fromage Blanc O% (IG 35) ou de Yaourt de Soja (IG 20)

150g de Framboises surgelées (ou autres fruits surgelés) (IG 25)

10cl de Lait Ecrémé ou de Lait de Soja (IG 30)

½ Cuillère à Café d’Extrait de Vanille

2 Cuillères à Soupe de Son d’Avoine (encore !!!) (IG 15)

1/4 de Pomme coupée en morceaux (IG 35)

1 Cuillère à Soupe de Sirop d’Agave (IG 15) ou de Fructose (IG 20)

 BLEND

 Mettre les ingrédients dans le bol du blender et mixer le tout jusqu’à obtention d’un mélange homogène.

FOND

Posté par pralinerose à 08:00 - Commentaires [6] - Permalien [#]
Tags : , , , , ,


Commentaires sur Smoothie Du Matin Pour Gens Pressés (GP/PL)

    il à l'air bon ce smoothie, moi qui n'ai jamais le temps le matin ^^ merci ^^

    Posté par Doudoute, 27 février 2011 à 18:12 | | Répondre
  • bonne idée ! et une couleur girly qui met de la joie dans la journée !
    bises

    Posté par cecile en balade, 27 février 2011 à 23:33 | | Répondre
  • Super ce smoothie ! Je suis moi aussi adepte des boissons maison pour le samedi et le dimanche matin !

    Posté par Claire, 02 mars 2011 à 11:59 | | Répondre
  • je n'aurais pas pensé à mettre du son d'avoine dans les smothies,c'est une bonne idée, et le sirop d'érable ,j'adore
    bon WE

    Posté par mamieconte, 05 mars 2011 à 07:21 | | Répondre
  • attention le sirop d erable n est pas bas IG, c est du sirop d agave qu il y a dans la recette!... excellent par ailleurs, le sirop d agave comme ce smoothie

    Posté par les gribous, 18 juin 2013 à 20:48 | | Répondre
  • Bonjour
    le son d'avoine et le quaker oats c'est pareil ?
    Merci,
    V

    Posté par V, 07 septembre 2016 à 17:21 | | Répondre
Nouveau commentaire